Guillermina Neal
HEALCOACH
REIKI MASTER & COACH DE SANACIÓN HOLÍSTICA

Meditación de Sanación

 

Mi enfoque de meditación de sanacion (Healing Meditation) se basa en los principios del Reiki, el budismo tibetano y la atención plena. Es una forma práctica y compasiva de trabajar con el dolor emocional, la tensión interna y la sobrecarga mental, sin reprimirla ni perderse en ella.

 

No se trata de escapar del pasado ni de intentar forzar la calma.

 

Te ayudaré a aprender a permanecer presente en tu realidad externa y tu verdad interna para que puedas comprender profundamente tanto las circunstancias como a ti mismo y asi poder avanzar con autenticidad y claridad.

 

En estas sesiones guiadas, practicarás:

 

• Usar la respiración (Breathwork) para anclarte en el momento presente y cambiar estados psíquicos, emocionales y fisiológicos.

• Tomar conciencia de las emociones y sensaciones corporales a medida que surgen.

• Afrontar las heridas internas, incluido el dolor no resuelto, con compasión.

• Liberar los bucles mentales y emocionales que te mantienen reactivo o estancado.

• Crear espacio para la introspección, la integración emocional y la paz profunda.

 

No tienes que arreglarlo todo. Solo tienes que estar dispuesto a aceptarlo. Ahí es donde empieza el cambio.

 

A medida que esta práctica se profundiza, sucede algo importante:
Empiezas a experimentar una consciencia estable bajo tus pensamientos y emociones. Esta consciencia te reconecta con tu corazón, no de forma simbólica, sino de forma medible y fisiológica.

 

Esto es lo que se conoce como coherencia cardíaca.

 

Según una investigación del Instituto HeartMath, la coherencia cardíaca es un estado en el que el corazón, la mente y las emociones están sincronizados, lo que conduce a una mejor toma de decisiones, una mejor regulación emocional, mayor resiliencia y una mayor sensación de bienestar. También favorece directamente el equilibrio del sistema nervioso, clave para la curación.

 

Cuando tu corazón está coherente, todo tu sistema se vuelve más eficiente. Piensas con más claridad, te sientes más estable y actúas con mayor intención.

 

La meditación de sanación te ayuda a acceder a este estado de forma natural: a través de la respiración, la consciencia y la disposición a permanecer presente. No requiere perfección. Solo práctica.

 

Empiezas a sentirte más tú mismo de nuevo. No como la versión reactiva y abrumada, sino  estable y con los pies en la tierra, capaz de vivir con claridad, conexión y liderazgo interior.